金秋佳节来临:应注重养肾护肾,以维护元阳

中健网 >> 医疗圈 >> 医讯 2022年09月14日 中健网·医讯 张杰
中医认为,养生应顺应四时气候变化,秋主收,人体阳气内敛,应注重养肾护肾,以维护元阳。

  中健网讯 65岁的刘大爷,患有慢肾炎,但病情相对平稳,近日来自感疲乏无力、口苦口粘,遂到唐山市中医医院肾病科一病区就诊。

  唐山市中医医院肾病科一病区孙伟副主任详细询问了刘大爷的具体病情,为其制定了治疗方案。根据中医四诊合参开具了健脾益肾,化湿泄浊的中药汤剂,同时给予脾腧、肾腧、太溪、足三里等穴位贴敷结合针刺足三里、三阴交、天枢等健脾益气,地机、阴陵泉化湿泄浊等治疗后,患者病情逐渐好转。

  中医认为,养生应顺应四时气候变化,秋主收,人体阳气内敛,应注重养肾护肾,以维护元阳。秋天到了,气温开始逐渐下降,昼夜温差也逐渐加大,是由热转凉、由凉转寒的过渡性季节,同时也是肾病患者养护肾脏的重要时节。对于肾病患者而言,秋季养肾可做好以下几点:

  防寒保暖

  秋天阳气内收,卫表不固,外邪侵袭,更易发病。肾病患者肾元亏虚,免疫力下降,易受虚邪贼风侵袭,所以更应注重关注天气变化,及时添加衣物。且腰为肾之腑,腰部更应注意防寒保暖。若患者平素畏寒,腰部冷凉,可予灸法、红外线治疗以温通经络。

  饮食有节

  北方习俗,在立秋之后要进补,俗称“贴秋膘”,但肾病患者要严格控制低盐低脂优质低蛋白饮食,可选择瘦肉、鸡蛋、牛奶等。秋天气候干燥,易伤津液,容易出现皮肤干燥、咽干,咽痒等症状,要避免食用辣椒、花椒、大蒜、韭菜等辛热之物,可食用银耳、百合、山药、梨子等生津润肺之品。

  起居有常

  秋季日渐短,夜渐长,宜早睡早起。早睡有利于人体阴精的收藏,早起有助于人体阳气的舒展,顺应自然规律,以使机体达到阴平阳秘的状态。另外应注意房事有节,秋主收敛,肾主藏精,减少房事,有利于肾精的封藏。

  调畅情志

  秋季万物萧瑟,人们容易触景生情,易悲而失,此时应保持安宁平静之心,以缓秋肃之气。秋高气爽时节,可与家人、朋友秋游、登高、漫步以畅情志。情志调畅,脏腑气机条达,水液运化如常,可减少肾病的发生。

  适度锻炼

  秋天可选择活动量相对较小的运动,如进行慢跑、散步、打太极拳等,防止汗出太过,伤精耗气,抑或是感寒受凉。

  穴位按摩护肾脏

  1.按摩气海穴

  气海穴位于腹部中线脐下1.5寸,经常用手指点压、按摩刺激,可以培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。

  2.揉按丹田 

  丹田穴位于腹部中线,脐下3寸,两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,强肾固本。

  3.按摩太溪穴

  太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,按摩30-50次。对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果较为明显。

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